Apakah Back Pain Hereditary?

By :

Ada banyak karakteristik yang mengikutinya dari generasi ke generasi tetapi dapatkah rasa sakit punggung menjadi salah satunya? Mungkinkah seperti warna rambut dan mata, kemungkinan mengembangkan bentuk-bentuk tertentu dari nyeri punggung dapat diwariskan?

Sangat mungkin.

Banyak profesional medis telah lama memiliki keraguan bahwa genetika memainkan peran dalam perkembangan nyeri punggung dan berbagai penelitian menunjukkan bahwa nyeri punggung persisten sering terjadi pada keluarga.

Saat mengevaluasi penyebab kemungkinan nyeri punggung yang diwarisi, penting untuk memperhitungkan bahwa kami mendapatkan banyak kontak emosi dan fisik dari orang tua kami. Banyak dari disposisi, bentuk fisik dan sifat kepribadian ini menetes melalui gen dan disempurnakan oleh pilihan gaya hidup yang kita buat. Dengan kata lain, menyadari riwayat medis keluarga kami mungkin signifikan dalam menemukan peningkatan risiko mengembangkan nyeri punggung. Diagnosis dini dan pengobatan yang akurat memainkan peran utama dalam penyembuhan yang berhasil dari banyak kondisi tulang belakang. Oleh karena itu penting untuk mengetahui masalah punggung utama yang dialami oleh kerabat dekat kami sehingga kami dapat menyadari adanya risiko potensial bagi diri kami sendiri.

Orang-orang yang memiliki riwayat sakit tulang belakang dapat menurunkan risiko dengan merawat duri dengan baik, menjaga berat badan yang sehat dan melakukan olahraga teratur.

Salah satu aspek membingungkan dari nyeri pinggang adalah persepsi nyeri di antara pasien. Sebagai contoh, beberapa orang yang menderita disk hernia dapat melaporkan rasa sakit yang parah atau bahkan tidak tertahankan sementara yang lain mungkin tidak mengalami ketidaknyamanan sama sekali. Dengan semakin banyaknya penelitian yang menunjukkan bahwa kerentanan rasa sakit atau toleransi rasa sakit diwariskan, mungkin beberapa keluarga memiliki kesadaran yang lebih tinggi terhadap rasa sakit daripada yang lain.

Pilihan gaya hidup yang serupa antara anggota keluarga juga harus diperhitungkan. Obesitas dalam keluarga atau bagaimana keluarga cenderung "membawa" berat badan mereka adalah salah satu contoh. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang membawa beban mereka di sekitar perut mereka akan mengalami stres tambahan di punggung bawah. Karena berat tambahan tidak didistribusikan, berat di bagian depan tubuh dapat menghasilkan kurva abnormal di tulang belakang bagian bawah.

Ini juga harus dipertimbangkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mungkin tidak melakukan latihan rutin. Jumlah aktivitas fisik yang berkurang dapat berkontribusi pada lemahnya otot dan kelemahan otot. Otot yang tidak terlatih atau yang direkondisi tidak memiliki tingkat ketahanan regangan yang optimal untuk melawan risiko nyeri punggung.

Pilihan gaya hidup yang buruk seperti kelebihan berat badan juga dapat memperburuk hampir semua jenis ada sakit punggung.

Berikut ini beberapa tips sederhana untuk mengurangi risiko Anda mengembangkan nyeri punggung

1. Terapkan olahraga teratur ke dalam gaya hidup Anda. Berenang dan berjalan kaki adalah cara bagus untuk memperkuat otot di punggung Anda.

2. Berusahalah untuk mempertahankan postur yang baik. Hindari bungkuk dan bungkuk dan istirahat dari duduk setiap 30 menit.

3. Berhenti merokok. Telah dikemukakan bahwa merokok menghambat suplai darah ke disk di tulang belakang Anda yang dapat menyebabkan degenerasi diskus.

4: Menjaga berat badan yang sehat dan diet yang bervariasi.

5: Investasikan dalam kasur yang tepat untuk Anda. Seorang spesialis tempat tidur yang baik akan dapat memberi Anda saran yang dipesan lebih dahulu.

Penting untuk diingat bahwa tulang belakang adalah struktur yang sangat kompleks yang memainkan peran utama dalam fungsi banyak proses di dalam tubuh. Oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang kita, di mana pun kita berada pada risiko kondisi genetik atau tidak.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *